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广东事业单位面试技巧:面试心理紧张 应该怎么克服

2022-04-29 17:28:00| 来源: 关丽婷
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【常见问题】

在面试中,紧张是考生最容易出现的情绪,也是导致分低的很大原因。紧张一方面是由于对陌生场合的局促不安,另一方面是自己掌握的内容有限,害怕不会。因此,当你面临紧张时应该怎么办?

【解决建议】

一、正确的认识考试,以合理的心态面对考试。

要以一颗平常心看待面试,把公考当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡,并非放弃、不积极进取,而是要对面试有一个正确的认识,重在参与,不过分计较成败。将面试看得太重,心理压力太大,势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者,胜败都无所谓,只有以这种心态投入面试,才能思想放松,轻装上阵。

必威网址app二、做好各方面的准备,胸有成竹就会削弱紧张情绪。

必威网址app准备的不只是知识、面试技巧和形象设计方面,还应有心理上的准备。一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松,休息好,心情舒畅。三是胆量的准备。事先一定要进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的适应能力,这是成功的重要条件。

三、平时要加强锻炼,培养自己良好的心理素质和自信心。

(1)积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说几遍“我很棒,要相信自己”。

必威网址app(2)系统脱敏练习:我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。参加面试的考生,在学习间隙,闭上眼睛,想象一下自己怎么样去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。

四、学会自我调节,调整好呼吸,稳定自己的情绪状态。

要学会“内心平静”,两眼平视,用眼神与考官交流,这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备期间,迅速揣摩出题的意图,列出简要的答题提纲,千万不能冷场,一旦冷场,评委会盯着你,会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏,稳定情绪,别想与题目无关的内容,使思维重新回到题目上来,不能急躁。

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(责任编辑:朱梦淇)

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